圖文：黃郁芩醫師

這週，黃醫師來到了熱心於社區服務工作的板橋紳士協會演講，分享「讓您擁有健康美麗牙齒，享受人生」，介紹隱形牙齒矯正、如何刷牙、認識牙周病、教你愛上刷牙、認識植牙、8020運動、L8020口腔保庇糖（口腔益生菌），得到了不少的迴響！同時也介紹協會所有成員「健口瑜珈操」，大家都第一次聽到，覺得非常有興趣，都想要立馬回家每天照著做！

這次的演講又讓更多民眾認識到正確的護牙知識！讓護牙天使 – 黃醫師的台灣8020運動的推動，更邁進一步！

許多朋友希望我可以分享演講中所提到的「健口瑜伽臉部體操」的影片給大家！請看：

健口瑜珈臉部體操

人們隨著年齡的增長，身體機能開始老化，使得罹患慢性疾病的風險增加，而口腔組織的老化，像是牙齒的磨損、齲齒(蛀牙)的增加、牙周病的惡化等，也是讓慢性疾病風險增加的因素之一，其中又以牙周病的影響最廣。

若長輩的口腔照護做得好，不只可以延緩口腔機能的老化、預防口腔疾病的發生，還可以享受自己喜歡的食物，同時攝取均衡的營養，以促進全身的健康、維持好心情與好的生活品質。

改編自日本口腔體操的「健口操」，是專為長輩設計的口腔機能促進體操，除了可以加強咀嚼肌群的力量、強化吞嚥功效，還能預防吸入性肺炎，同時促進唾液分泌。

「健口操」包括臉部、臉頰、舌頭的體操、發音練習、唾液腺的按摩及吞嚥的練習。

台語版：

 

 

這個slideshow需要JavaScript。

部分資料分享自：http://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/826