嘴巴也需要做運動嗎?談口腔機能的重要性

標準

圖文:黃郁芩醫師

大家知道嗎?牙齒是口腔中最硬的組織,具有咀嚼吞嚥、說話、美觀、身體平衡等機能。當意外或疾病造成缺失時,就會造成口腔機能障礙,和全身性影響。

口腔復健方式有三種主要形式:固定假牙、活動假牙與人工植牙,盡量保留足夠有功能性自然牙(20顆以上),平時定期檢查,早期發現、早期治療,並且每天在三餐飯前做一次健口操,餐後潔牙,不但可以預防牙科疾病、還能增加口腔肌肉的力量、促進唾液分泌等,都可有效提升咀嚼力。

「健口操」:

  • 吃飯前做健口操
    • 可以強化口腔肌力
    • 提升咀嚼力及吞嚥能力
  • 吃飯時咀嚼三十
  • 身體好、人不老
  • 預防失智症及誤嚥性肺炎

口腔保健」 :

  • 吃飯後做口腔保健
    • 刷牙
    • 牙線(牙間刷使用)
    • 假牙照護
  • 牙齒好
    • 吃軟、吃硬,沒煩惱

飯前健口操示範:

圖文摘錄自:衛福部 https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-486-40177-107.html

想找時間來跟黃醫師聊聊嗎?https://goo.gl/forms/NVrto83xq8llxCD33

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