圖 / 文：黃郁芩醫師

什麼是8020 運動？

人活到80歲，仍然保有20顆以上的牙齒，能自在地享受美食，以樂活高齡為目標的運動

“8020運動”的沿革

日本人的平均壽命，是世界排名中的長壽國家。然而“年老之後仍然能夠舒適愉快地過生活嗎？” 在昭和63 年首先由日本愛知縣的牙科保健對策專門部門，開始對高齡化的社會發起以牙科保健為目標的『8020』運動。到了平成4年，日本厚生省正式在全國發起『8020』運動。

如何達成8020

為了能夠在80歲仍保有20顆以上的牙齒，在日常生活中有許多因素都需要考慮進去。日本愛知大學齒學部與愛知縣牙醫師公會共同對達成8020 成功者的問券調查結果，得到以下的結論：

1) 20~40 歲時應儘早接受牙齒的治療
2) 有固定的牙醫師定期回診檢查牙齒
3) 正餐之外少吃零食
4) 第一大臼齒（6歲牙）相較而言保持健康
5) 孩童時期，父母很嚴厲的照顧牙齒

從上述的調查可見，定期讓牙醫師檢查牙齒，儘早治療是很重要的。並且養成正確的飲食習慣，不吃零食也是希望大家可以配合的。

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