雜誌在之前對1000位長壽的日本銀髮族做了一個調查，要他們列出「最後悔年輕時沒做到的十件事」：

1. 歯の定期検診（ていきけんしん） 
✏️ 如果有定期去檢查牙齒就好了

2. 体を鍛える(きたえる)
✏️ 如果有鍛鍊身體就好了

3. 歩く（あるく）
✏️ 如果有多走路就好了

4. 腹八分目（はらはちぶめ）
✏️ 如果有遵守吃飯八分飽就好了

5. 間食（かんしょく）を控える
✏️ 不要吃零食就好了

6. 頭髪（とうはつ）の手入れ
✏️ 早點保養頭髮就好了

7. ✏️ 如果早點戒菸就好了

8. ✏️ 如果可以找到解除壓力的方法就好了

9. ✏️ 多點笑容 不要煩惱太多就好了

10. ✏️ 生活規律點就好了

希望大家都可以沒有後悔喔！