圖文：黃郁芩醫師

大家知道嗎？牙齒是口腔中最硬的組織，具有咀嚼吞嚥、說話、美觀、身體平衡等機能。當意外或疾病造成缺失時，就會造成口腔機能障礙，和全身性影響。

口腔復健方式有三種主要形式：固定假牙、活動假牙與人工植牙，盡量保留足夠有功能性自然牙（20顆以上），平時定期檢查，早期發現、早期治療，並且每天在三餐飯前做一次健口操，餐後潔牙，不但可以預防牙科疾病、還能增加口腔肌肉的力量、促進唾液分泌等，都可有效提升咀嚼力。

「健口操」：

• 吃飯前做健口操
  • 可以強化口腔肌力
  • 提升咀嚼力及吞嚥能力
• 吃飯時咀嚼三十
• 身體好、人不老
• 預防失智症及誤嚥性肺炎

「口腔保健」 :

• 吃飯後做口腔保健
  • 刷牙
  • 牙線（牙間刷使用）
  • 假牙照護
• 牙齒好
  • 吃軟、吃硬，沒煩惱

飯前健口操示範：

圖文摘錄自：衛福部 https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-486-40177-107.html

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