圖文：黃郁芩醫師

牙齦健康是整體健康的重要組成部分。牙齦健康不佳會導致許多健康問題，例如心髒病和糖尿病。大家可以每天使用牙線和健康飲食來保持牙齦的健康。研究表示，許多食物也可以支持牙齦健康。

• 鳳梨——鳳梨的蛋白酶是一種分解牙齦組織中蛋白質的酶。鳳梨是它的良好來源。
• 櫻桃——櫻桃汁是尿激酶的唯一天然來源，尿激酶是一種在自然界中發現的酶。這種酶負責分解牙齦組織中的蛋白質並防止其堆積。
• 大蒜——大蒜富含大蒜素，這是一種可以對抗牙齦疾病的抗菌和抗真菌成分。
• 乳製品——健康的牙齦和牙齒可以通過食用酸奶、牛奶和奶酪來實現。
• 蘋果醋——蘋果醋可以防止蛀牙和增強牙釉質。
• 椰子油——椰子油可用於治療牙齦疾病。椰子油具有抗菌特性，可以殺死導致牙菌斑形成的酵母菌和細菌。
• 生薑 – 生薑是治療牙齦疾病和牙齦炎的天然藥物。生薑可以減少引起牙齦炎的細菌數量來減輕炎症和疼痛。