你的牙齒健康嗎？每天都刷牙還是有蛀牙，要怎麼刷才會遠離蛀牙呢？

這個孩子說她在「刷牙」

根據衛生福利部國民健康署調查顯示，台灣12歲兒童齲齒指數(齲齒、缺牙或填補牙齒之數目)雖由2000年3.31顆，降低至2012年2.5顆，但仍高於世界衛生組織WHO 2010年訂定口腔健康少於2顆的目標，顯示我國仍需加強兒童齲齒預防工作。

兒童的口腔健康狀況不僅會影響其咀嚼、發音及美觀，甚至影響未來的生長及發育，需要特別重視。

另為了讓孩童不蛀牙，特別呼籲家長及兒童應把握「二要二不，從齒健康」的原則，做好平時防齲的基本功，包括：
(1)一要：睡前一定要刷牙，飯後刷牙，一天至少刷兩次。
(2)二要：要有「氟」，包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。
(3)一不：不要傷害牙齒；少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。
(4)二不：不要以口餵食，家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶。

口腔疾病該如何預防呢？中華民國牙醫師公會全國聯合會表示，很多人刷牙都是亂刷，必須要掌握「刷牙333」口訣。

每次刷牙要遵照「刷牙333」口訣，3餐飯後要刷牙、吃完東西3分鐘內要刷牙、至少刷3-5分鐘，每顆牙齒20下。另外家長也要協助、輔導小孩刷牙，直到孩子有自我學習能力(至少小學三年級前)。

＊摘自台灣牙醫師公會網路文章，圖片感謝黃醫師好友提供